iPhone 및 Apple Watch로 수면을 추적하는 방법을 모르는 경우 도와드리겠습니다. WatchOS 7이 출시되면서 Apple Watch용 Sleep 앱이 우리 생활에 합류했습니다. 사람들은 수년 동안 이 기능을 기다려 왔습니다. 가장 완벽한 앱은 아니지만 흥미로운 옵션이 되는 특정 기능이 있습니다.
iPhone 및 Apple Watch로 수면을 추적하는 방법은 무엇입니까?
잠자기 앱은 watchOS 7이 설치된 Apple Watch에서 사용할 수 있으므로 아무 것도 설치할 필요가 없습니다. 처음 열면 수면 일정을 설정해야 합니다.
Apple Watch는 이를 자동으로 감지하지 않으므로 고정된 일정을 설정해야 합니다. 예를 들어, 우리는 밤에 23:30에 잠자리에 들고 주중에는 6:45에 일어날 것이라고 말합니다. 이렇게 하면 알람이 설정되므로 일찍 일어나고 싶지 않은 날에는 시간을 설정하지 마십시오. Apple Watch를 켜고 잠을 자면 소음 없이 깨울 것입니다. 그것은 단순히 우리를 깨울 몇 가지 작은 진동을 만들 것입니다.
Apple Watch에서 잠자기 타이머를 설정하면 iPhone에서도 잠자기 모드가 활성화된다는 것을 알아야 합니다. 전화가 알림 전송을 중지하고 자동으로 방해 금지 모드로 들어갑니다.
Apple Watch에서 수행하고 싶지 않은 경우 iPhone에서 잠자기 일정을 설정할 수도 있습니다.
- 건강 앱을 엽니다.
- 수면 섹션으로 이동하여 탭하십시오.
- 현재 일정, 다른 날 일정, 휴식 시간 등 원하는 대로 구성하세요.
- iPhone의 Sleep 앱에서 수면 시간, 수면 중 심박수, 지난 7일의 평균, 수면 시간의 증가 또는 감소를 확인할 수 있습니다.
수면 모니터링을 활성화하려면 최소 30%의 배터리 전력이 필요합니다. 시계는 가속도계의 미세 움직임을 사용하여 우리가 잠들어 있음을 감지합니다. 현재로서는 수면 단계에 대한 데이터를 제공하지 않습니다.
