나이가 들어감에 따라 뇌의 건강이 걱정되십니까? 이것이 우리가 성인을 위한 최고의 두뇌 게임을 검토하는 이유입니다. 아마도 당신에게는 알츠하이머 발병 위험이 높은 부모가 있을 것입니다. 아마도 당신은 뇌 노화와 인지 저하에 대한 통계에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이러한 게임은 뇌 활동을 개선하여 이러한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떻게 당신의 두뇌를 예리하게 유지할 수 있습니까?
나이가 들어도 뇌를 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 간단한 일이 있습니다.
- 신체 운동에 참여: 운동과 신체 활동은 기억 형성에 필수적인 뇌 혈류와 새로운 뇌 세포의 성장을 자극합니다.
- 건강한 음식 섭취: 항산화제가 풍부한 영양가 있는 식단(예: 잎이 많은 녹색 채소 및 과일)을 섭취하면 기존 뇌 세포를 보존하는 데 도움이 됩니다.
- 두뇌와 사회 생활을 활발하게 유지하십시오. 슬픔과 고립을 피하려면 지역 사회에 참여하고 인지 기능을 보존하는 데 도움이 되도록 정기적으로 뇌 자극에 참여하십시오.
마음을 활동적으로 유지하는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까? 성인은 정신적 활동을 유지하기 위해 두뇌 게임을 할 수 있습니다.
성인을 위한 두뇌 게임을 하는 것이 왜 중요한가요?
게임이나 인지 훈련 응용 프로그램이 나이가 들어도 두뇌를 날카롭게 유지하는 가장 좋은 방법이라고 주장하는 다양한 기업의 광고를 본 적이 있을 것입니다. 게임은 두뇌 활동을 유지하는 재미있고 효율적인 도구입니다. 최고의 두뇌 훈련 게임을 살펴보겠습니다.
성인을 위한 최고의 두뇌 게임
나이가 들어도 뇌를 건강하게 유지하는 데 있어 이러한 종류의 게임을 하는 것이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 우리는 함께 온라인으로 할 수 있는 몇 가지 게임과 퍼즐을 검토할 것입니다.
최고의 온라인 두뇌 게임 및 퍼즐
다음 게임과 퍼즐로 두뇌 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그들은 종종 다음 행동이 무엇인지 예측하는 것을 수반합니다.
스도쿠
스도쿠는 온라인에서 할 수 있는 최고의 두뇌 훈련 게임 중 하나입니다. Web Sudoku 및 Sudoku.com에서 이 게임을 플레이할 수 있습니다. 또한 수많은 iOS 및 Android 스도쿠 앱이 있습니다. 그들 중 하나를 다운로드!
켄켄
KenKen은 온라인 퍼즐 및 기타 여러 수학 관련 게임을 제공하는 웹사이트입니다. KenKen 웹사이트에서 해당 게임을 플레이할 수 있습니다.
까다로운 테스트 2
: 천재 두뇌?
Tricky Test 2TM은 일련의 두뇌 티저와 솔루션으로 당신을 속이려는 두뇌 게임입니다. App Store 및 Google Play에서 애플리케이션을 다운로드할 수 있습니다.
왼쪽 대 오른쪽
이 프로그램은 두뇌를 테스트하는 데 도움이 되며 Google Play, App Store 및 Amazon을 통해 제공됩니다. 게임은 완전 무료이지만 49개 게임을 모두 플레이할 수 있는 VIP 멤버십을 포함하여 다양한 인앱 구매가 가능합니다.
시계 태엽 두뇌
A Clockwork Brain은 스스로를 “뇌를 훈련시키는 미친듯이 재미있는 퍼즐”이라고 부릅니다. 각 챌린지에는 정신을 집중할 수 있는 적응형 어려움이 있으며 App Store, Google Play 및 Microsoft Store에서 사용할 수 있습니다.
최고의 오프라인 두뇌 게임 및 퍼즐
이러한 게임과 퍼즐의 대부분을 온라인이나 기기에서 즐길 수 있지만 클래식 버전을 선호할 수도 있습니다.
체스
체스는 지적으로 까다롭고 복잡한 게임을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 게임 중 하나입니다. 체스 훈련은 계획하고 계획할 때 작업 기억을 향상시키고 두뇌의 실행 기능을 개발합니다. 또한 집중력을 높이고 신속한 의사 결정을 향상시킵니다.
가로 세로 퍼즐
인지 저하를 줄이기 위한 이상적인 개입으로 십자말풀이가 권장되었습니다. 오늘 우리가 보게 될 모든 게임과 퍼즐과 마찬가지로 도전 과제가 너무 단순하게 느껴지기 시작하면 정신적으로 자극적인 다른 오락으로 넘어갈 때입니다. 평소 미국식 낱말 맞추기 게임을 하고 있지만 실제 수수께끼 및 퍼즐 해결 능력을 테스트하고 싶다면 영국식으로 전환해 보세요.
직소 퍼즐
뇌의 시각 시스템은 많은 색상과 형태를 파악해야 하며, 조각이 많을수록 이 작업은 뇌에 더 어렵습니다.
조각을 뒤집고 디자인 힌트를 사용하지 않고 퍼즐을 풀면서 문제 해결에 새로운 차원의 복잡성을 추가하십시오.
짝 맞추기 카드 게임
이 게임을 플레이하는 방법에는 여러 가지가 있으며 여러 온라인 버전에서 사용할 수 있습니다. 목표는 가능한 한 빨리 많은 쌍을 일치시키고 원하는 수의 카드를 뒤집어 놓고 한 번에 두 장의 카드를 뒤집고 일치하는 위치를 기억하는 것입니다.
덜 조직적인 방식으로 카드를 펼쳐서 게임을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
셔플된 덱에서 52장의 카드 시퀀스를 기억할 수 있을 때 받게 될 인지적 이점을 상상해 보십시오.
스크래블
스크래블을 재생하는 것은 어휘에 새로운 단어를 추가하고 주의력과 전략적 사고를 향상시키는 환상적인 기술입니다.
연구에 따르면 스크래블 전문가는 뇌의 시각 처리 및 작업 기억 기능을 자주 활용합니다. 게임을 하면서 두뇌의 다른 부분을 사용할 수 있습니다.
최고의 두뇌 훈련 앱
다른 학습 게임 및 수수께끼와 함께 사용하면 이러한 앱을 통해 나이가 들어도 정신을 집중할 수 있습니다.
광도
Lumosity는 10년 동안 운영되었으며 1억 명의 회원을 보유하고 있습니다. 이 소프트웨어는 데스크톱 버전과 App Store 및 Google Play 버전으로 제공됩니다.
올리다
이것은 원래 언어 학습 앱이었지만 이제 Elevate는 스스로를 “커뮤니케이션 및 분석 기술을 구축하도록 설계된 새로운 유형의 인지 훈련 도구”로 정의합니다.
35개 이상의 독특한 게임을 즐길 수 있으며 모두 무제한 액세스가 가능합니다. 성인용 메모리 게임도 있습니다. 이 프로그램은 App Store와 Google Play를 통해 액세스할 수 있습니다.
CogniFit 두뇌 피트니스
CogniFit에는 신경심리 검사와 두뇌 훈련 프로그램이 포함되어 있습니다.
뇌졸중, 파킨슨병 또는 기타 장애가 있는 55세 이상의 사람들을 위해 독점적으로 설계된 프로그램이 있습니다. 소프트웨어의 무료 및 유료 버전도 있습니다. 이 앱은 App Store와 Google Play에서 다운로드할 수 있습니다.
피크 브레인 트레이닝
Peak Brain Training은 35개 이상의 두뇌 게임을 제공하며 각각의 전문 분야가 있습니다. 기억력, 주의력, 산수, 문제 해결, 정신적 민첩성, 언어, 조정 및 감정 조절에 중점을 둡니다. 이 게임은 App Store와 Google Play에서도 사용할 수 있습니다.
두뇌 훈련을 위한 최고의 비디오 및 컴퓨터 게임
사람들이 비디오 게임의 영향에 대해 이야기하는 것을 들을 때, 그것은 일반적으로 폭력과 부정적인 결과에 관한 것입니다. 비디오 게임을 하면 인지 기능이 향상될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
특정 종류의 비디오 게임은 뇌에 유익할 수 있습니다. 예를 들어, 레이싱 게임은 눈과 손의 협응력을 향상시킬 수 있습니다.
Nintendo Brain Age: 집중력 훈련
Nintendo 3DS 게임인 Brain Age는 퍼즐 비디오 게임입니다. 일본 신경과학자 가와시마 류타의 연구에 따르면 이 게임은 작업 기억과 주의력을 자극하고 향상시키기 위해 만들어졌습니다.
슈퍼 마리오 64
Super Mario 64와 같은 3차원 비디오 게임을 하면 공간 기억력과 인식 능력이 향상됩니다. 플레이어는 게임의 15개 세계를 탐험하면서 장애물 수수께끼와 퍼즐을 접하게 됩니다.
닌텐도 Wii
Nintendo가 2013년에 이 게임 시스템을 중단했음에도 불구하고 인터넷에서 중고 Wii를 찾아야 하는 이유는 여전히 많습니다.
정신 운동과 신체 활동을 결합하는 것은 두뇌 강화 활동의 이상적인 조합입니다.
테트리스
Tetris는 플레이어가 지정된 조직 방법을 사용하여 혼란스러운 환경에서 질서를 회복하도록 도전합니다.
최근 연구에 따르면 테트리스를 하면 뇌의 피질이 두꺼워지고 인지 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다. 테트리스 게임을 하면 정신 회전 및 공간 시각화와 같은 특정 공간 능력이 향상될 수 있다고 제안되었습니다.
월드 오브 워크래프트
세계에서 가장 인기 있는 롤플레잉 게임이 우리가 선택한 게임 중 하나라는 사실에 충격을 받을 수도 있지만 North Carolina State University의 연구원들은 연구에 참여한 사람들 사이에서 인지적 이점을 발견했습니다. 스타터 에디션으로 월드 오브 워크래프트를 무료로 플레이할 수 있습니다.